Скачать бесплатнотипы микроциклов спортивной тренировки факторы и условия влияющие на их построениек

Мезоцикл - это средний тренировочный цикл продолжительностью от 2 до 6 недель, включающий относительно законченный ряд микроциклов. Построение тренировочного процесса на основе мезоциклов позволяет систематизировать его в соответствии с главной задачей периода или этапа подготовки, обеспечить оптимальную динамику тренировочных и соревновательных нагрузок, целесообразное сочетание различных средств и методов подготовки, соответствие между факторами педагогического воздействия и восстановительными мероприятиями, достичь преемственности в воспитании различных качеств и способностей. Внешними признаками мезоцикла являются: При этом в подготовительном периоде они чаще повторяются, а в соревновательном чаще чередуются; 2 смена одной направленности микроциклов другими характеризует и смену мезоцикла; 3 заканчивается мезоцикл восстановительным разгрузочным микроциклом, соревнованиями или контрольными испытаниями. Анализ тренировочного процесса в различных видах спорта позволяет выделить определенное число типовых мезоциклов: Их основная задача - постепенное подведение спортсменов к эффективному выполнению специфической тренировочной работы.

скачать бесплатнотипы микроциклов спортивной тренировки факторы и условия влияющие на их построениек

Добавил: Селиван
Размер: 58.91 Mb
Скачали:38352
Формат:ZIP архив





СКАЧАТЬ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНОТИПЫ МИКРОЦИКЛОВ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ ФАКТОРЫ И УСЛОВИЯ ВЛИЯЮЩИЕ НА ИХ ПОСТРОЕНИЕК

Определение понятия микроцикла и факторов, влияющих на структуру микроцикла. Тренировочным микроциклом принято называть серию занятий, проводимых в течении нескольких дней и обеспечивающих комплексное решение задач данного этапа подготовки. Микроцикл — структурная единица этапа тренировки.

Продолжительность микроциклов или временные рамки его определяются рамками разового выполнения тренировочной работы, направленной на решение комплекса задач, типичных для данного этапа подготовки. Иными словами, работа во всех видах многоборья, физическая подготовка, акробатика и батут, хореография и другие средства подготовки и восстановления гимнаста в той или иной пропорции укладываются в неделю.


В подготовительном периоде стимуляционная фаза значительно превышает восстановительную, а в соревновательные их соотношения становятся более вариативными.

СКАЧАТЬ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНОТИПЫ МИКРОЦИКЛОВ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ ФАКТОРЫ И УСЛОВИЯ ВЛИЯЮЩИЕ НА ИХ ПОСТРОЕНИЕК

Характеризуются невысоким уровнем объёма и суммарной интенсивности нагрузок; - восстановительныезавершают серию напряжённых базовых, контрольно-подготовительных ми-лов.

Принципы построения тренировочного процесса 4. Таким образом, наивысшие показатели работоспособности доступны спортсменам в то время, когда они привыкли тренироваться. Чтобы правильно построить тренировочный процесс, необходимо определить, какой вид подготовки или какие физические качества мы хотим развить, какие объем интенсивность нагрузки нам для этого понадобятся, а все это зависит от того, на каком периоде и этапе подготовки мы находимся период подготовительный или соревновательный, этап начальной подготовки и этап первых больших успехов.

Структура спортивной тренировки состоит из различных видов подготовки: В основных тренировочных занятиях решаются прежде всего главные задачи, намеченные на данный микроцикл тренировки или систему микроциклов.



скачать бесплатнотипы микроциклов спортивной тренировки факторы и условия влияющие на их построениек

Цель, задачи и принципы спортивной тренировки легкоатлета. Прогулки и экскурсии за пределы детского учреждения представляют собой простейший вид детского туризма. Тренировочный процесс должен быть непрерывным. Физкультурные занятия с детьми 5—6 лет.






СКАЧАТЬ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНОТИПЫ МИКРОЦИКЛОВ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ ФАКТОРЫ И УСЛОВИЯ ВЛИЯЮЩИЕ НА ИХ ПОСТРОЕНИЕК БЕСПЛАТНО

скачать бесплатнотипы микроциклов спортивной тренировки факторы и условия влияющие на их построениек

Обязательное условие соревнования — соответствие их физическим силам детей, воспитание морально-волевых качеств, а также правильная оценка своих достижений и других детей на основе сознательного отношения к требованиям. Построение и проведение учебно-тренировочного занятия, посвященного обучению спортивной технике.

Превосходит соревновательный микроцикл по объему нагрузки в раза. Жаборовский 8 info infourok. Применяются они широко в конце подготовительного и в соревновательном периодах.



СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНОТИПЫ МИКРОЦИКЛОВ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ ФАКТОРЫ И УСЛОВИЯ ВЛИЯЮЩИЕ НА ИХ ПОСТРОЕНИЕК

скачать бесплатнотипы микроциклов спортивной тренировки факторы и условия влияющие на их построениек

Контрольно-подготовительные микроциклы делятся на специально подготовительные и модельные:. Во вторую группу входят упражнения, оказывающие влияние на состояние тренированности преимущественно за счет кумулятивного действия.

Таким образом, увеличение количества занятий с большими нагрузками в микроциклах за счет рационального чередования их направленности является значительным резервом интенсификации тренировочного процесса и повышения его эффективности.



СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНОТИПЫ МИКРОЦИКЛОВ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ ФАКТОРЫ И УСЛОВИЯ ВЛИЯЮЩИЕ НА ИХ ПОСТРОЕНИЕК СКАЧАТЬ
скачать бесплатнотипы микроциклов спортивной тренировки факторы и условия влияющие на их построениек


При переходе к соревновательному периоду стоит задача поддержания физических качеств, достигнутых на предыдущих этапах. В этом случае планируется сдвоенный недельный микроцикл, который принято называть также недельными. Принципы построения тренировочного процесса 4.

В практике отдельных видов спорта встречается от четырех до девяти различных типов микроциклов.


Скачать бесплатнотипы микроциклов спортивной тренировки факторы и условия влияющие на их построениек

Posted in Mp3

1 thoughts on “Скачать бесплатнотипы микроциклов спортивной тренировки факторы и условия влияющие на их построениек

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *